Rady pro Každodenní Pohodu

  1. Zvažte nastavení pravidelného denního režimu, který vám pomůže získat pocit kontroly.
  2. Vyzkoušejte lehké protažení po každé hodině sezení, abyste podpořili cirkulaci.
  3. Naplánujte si začátek dne krátkým pobytem venku, abyste nasáli čerstvý vzduch.
  4. Pokuste se sedět rovně a udržovat správnou polohu těla při práci.
  5. Dejte si pár hlubokých nádechů jako krátkou přestávku během pracovního dne.
  6. Nezapomeňte si připravit sklenici vody a pravidelně ji během dne doplňujte.
  7. Vytvořte si prostor pro své koníčky, které vás baví a naplňují.
  8. Organizujte si pracovní místa tak, aby byla uklizená a přehledná.
  9. Objevujte krátké chvilky klidu pro rychlou meditaci nebo reflexi.
  10. Naplánujte si krátké přestávky od obrazovky, abyste odpočinuli očím.